Trail Running Technik Wochenende – St. Antönien 15.–16.6.2024

Trail Running Wochenende zuhinterst im schönen St. Antönien mit vielen interessanten Inputs

Erlebe ein faszinierendes Trail Running Wochenende in der malerischen Umgebung von St. Antönien, wo die Berge die Kulisse für unvergessliche Abenteuer bilden. Ganz gleich, ob du ein Trail Running Neuling bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast, dieses Wochenende bietet die perfekte Gelegenheit, deine Fähigkeiten zu verbessern und neue Techniken zu erlernen.

Tauche ein in die atemberaubende Landschaft und entdecke herausfordernde Trails unter der fachkundigen Anleitung von Urs, einem passionierten Trail Runner mit langjähriger Erfahrung. Erfahre, wie du deine Lauftechnik optimieren und an verschiedene Untergründe anpassen kannst, sei es bei anspruchsvollen Aufstiegen oder schnellen Abstiegen.

Freue dich auf inspirierende Inputs, wertvolle Tipps und jede Menge Spaß während dieses Trail Running Wochenendes. Genieße die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten und lasse dich von der Schönheit der Natur und der Leidenschaft für das Laufen in den Bergen mitreißen. Mach dich bereit für ein unvergessliches Erlebnis voller Abenteuer und sportlichem Wachstum.

PROGRAMM

Samstag:
Willkommen zu einem unvergesslichen Trail Running Programm in St. Antönien! Unser Tag beginnt mit einem herzlichen Empfang und einer Gelegenheit, sich kennenzulernen. Im Anschluss bereiten wir uns auf das Trail Running Abenteuer vor, rüsten uns aus und testen passende Schuhe für ein optimales Lauferlebnis.

Während unserer Laufrunde konzentrieren wir uns auf verschiedene Lauftechnik-Übungen, um deinen individuellen Laufstil zu verfeinern, verschiedene „Laufstile“ auszuprobieren und uns darüber auszutauschen. Nach unserer Übungs-Tour zur Carschina-Hütte gönnen wir uns eine wohlverdiente Mittagspause, bevor es hinunter nach Partnun zur Unterkunft geht.

Es bleibt ausreichend Zeit, alle deine Fragen zu stellen und sich mit anderen Teilnehmern auszutauschen. Abhängig von der Witterung besteht sogar die Möglichkeit, im erfrischenden Partnunsee zu schwimmen oder an einem Stretching/Yoga-Programm im Freien teilzunehmen.

  • 08.45 Uhr    Treffpunkt in St. Antönien, Weiterfahrt mit Autos in Fahrgemeinschaften zur Unterkunft
  • 09.00 Uhr    Check-In, Kennenlernen und Camp Start
  • 09.30 Uhr    Trail Run mit Technik Ausbildung und Trail-Schuh Test
  • 11.33 Uhr    Mittagessen in der Carschina-Hütte
  • 14.30 Uhr    Mobilisieren/Stretching/Yoga (nur bei trockener Witterung, da draussen)
  • 17.00 Uhr    Live Vortrag „eat like an athlete“ mit Ben Signer von Better You
  • 18.30 Uhr    Nachtessen

 

Sonntag:
Der Tag beginnt mit einem köstlichen Frühstück, gefolgt von aufregenden Trails in Richtung Österreich. Nutze die Gelegenheit, das am Samstag Gelernte während des Trail Runs sofort anzuwenden und umzusetzen.

Die Tilisuna-Hütte erwartet uns mit herzlicher österreichischer Gastfreundschaft, perfekt für eine wohlverdiente Rast. Während des Laufs teilen wir praktische Tipps, damit du dein Trail Running Können weiter verbessern kannst. Nach der Rückkehr zur Unterkunft stehen erfrischende Duschen für eine angenehme Heimreise zur Verfügung.

  • 07.15 Uhr    Frühstück
  • 08.45 Uhr   Geführter Trail Run zur Tilisuna-Hütte mit Material Test
  • 15.30 Uhr    Duschen in Unterkunft oder Baden im See/Bergbach
  • 16.00 Uhr    ca. Ende

 

Bitte bei der Anmeldung angeben:

  • deine Schuh Grösse
  •  Zimmerkategorie

 

CHF 295.00

6 vorrätig

Datum

15.–16. Juni 2024

Preis

Pro Person
CHF 295.-

ab 5 Personen

Inklusive

  • 2 Tage Ausbildung und geführte Trail Runs
  • Lauftechnik auf unterschiedlichen Trails und Untergrund, bergrauf und bergrunter, Baden im Bergsee, Stretching und Mobilisieren, Erlebnis in den Bergen
  • Test Schuhe und Vesten von Dynafit
  • Nutriathletic Produkte zum testen
  • 10% Gutschein auf Angebote bei Better You
  • 15% Gutschein im Rätikon Sport
  • Gutschein für eine gratis Fussanalyse oder CHF 100.- Rabatt auf eine biomechanische Analyse bei Swissbiomechanics
  • Swissbiomechanics Online-Meeting „Prävention und Unterstützung bei Laufbeschwerden“ am 4. Juli, 19.00 Uhr

Zusatzkosten

  • Übernachtung mit HP: Matratzenlager CHF 90.- / 4-Bett Zimmer CHF 105.- / Doppelzimmer CHF 110.-

Treffpunkt

08:45 Uhr in St. Antönien, Platz
Autofahrer warten auf dem Parkplatz gleich nach der Kirche rechts. Noch kein Parkticket holen! Wir fahren mit allen Autos ein kleines Stück weiter zum gratis Parkplatz.

Unterkunft

Berghaus Alpenrösli 
Die Schlafplätze sind reserviert. Zimmerkategorie kann solange verfügbar gewählt werden.
Zimmer Wahl bei der Anmeldung unter „Anmerkungen“ erwähnen.
Matratzenlager CHF 90.-
4-Bett Zimmer CHF 105.-
Doppelzimmer CHF 110.-

Ausrüstung

  • Trail Running Schuhe (empfohlen) oder Laufschuhe
  • Laufrucksack/Veste wenn vorhanden
  • Laufbekleidung der Witterung entsprechend; kurz/lang
  • Wind/Regenjacke
  • ev. Mütze & Handschuhe
  • Langarm Shirt
  • Sonnenschutz; Brille, Hut, Creme
  • Badetuch & Badehose, Bach und See laden zur Erfrischung ein 😉
  • Yoga/Gymnastik Matte (falls vorhanden)

Anforderung

A2 – der Trail Adventure Kategorien
Für Trail Run Interessierte, die bereits Joggen oder sogar etwas Trail Run Erfahrung mitbringen und in 1h flach joggend min. 8km gut meistern.