Salomon How To Trail Run Camp – St. Antönien 10.–11.6.2023
Trail Running Wochenende zuhinterst im schönen St. Antönien mit vielen interessanten Inputs
Bist du Trail Runner/in oder möchtest es werden? Freust dich in der Natur unterwegs zu sein? Dann bist du hier genau richtig! Im 4. Salomon HTT Weekend wirst du nicht nur die schöne Gegend und die Trails zuhinterst in St. Antönien entdecken, sondern auch viele spannende Inputs von den Coaches lernen können. Diese sind erfahrene Trail Runner, Physiotherapeutin, Ultra-Läufer und Bergführer. Sie werden ihre Leidenschaft, Wissen und Erfahrungen mit dir teilen und dir die Lauftechnik auf verschiedenem Untergrund, im Uphill und Downhill zeigen, ergänzende Kraftübungen mit dir machen und in einem Vortag erklären, wie du den Sport geschickt in deinen Alltag integrierst um ein optimales Resultat aus deinem Training zu erhalten.
PROGRAMM
SAMSTAG
Check-In und Camp-Start. Lerne das Guide-Team kennen und rüste dich mit Salomon Trail Running Material aus. Danach geht’s los auf die Trails von Partnun. Auf der Laufrunde werden wir verschiedene Lauftechnik-Übungen machen um deinen Laufstiel zu optimieren. Je nach Route laufen wir hoch zur Carschina-Hütte und machen dort unsere Mittagspause. Es bleibt so oder so genügend Zeit um deine Fragen zu stellen und dich auch mit anderen auszutauschen. Zurück bei der Unterkunft zeigen wir dir ein paar nützliche Kraftübungen die dich stärker machen aber auch Verletzungen vorbeugen. Und je nach Witterung springen wir noch in den Partnunsee zur Abkühlung.
08:45 Treffpunkt in St. Antönien, Weiterfahrt mit Autos in Fahrgemeinschaften zur Unterkunft
09:30 Trail Run und Ausbildung (Koordination & Technik) mit Salomon Test Material
13:30 Mittagessen (ev. unterwegs in Hütte)
14:30 Mobilitätstraining
16:00 Vortrag „Alltag & Training smart kombiniert“
19:00 Nachtessen
SONNTAG
Nach leckerem Frühstück, begeben wir uns auf die Trails in Richtung Österreich und Tilisuna-Hütte. Dafür stehen uns mehrere Routen Möglichkeiten offen. Die Trails beider Varianten bieten viel Abwechslung und wir werden dir wieder viel praktische Tipps zeigen können. Wieder hast du die Möglichkeit Salomon Material zu testen während dem Trail Run. Nach der Rückkehr zur Unterkunft stehen uns die Duschen zur Verfügung für eine saubere Heimreise.
06:00 Krafttraining
07:15 Frühstück
08:45 Geführter Trail Run zur Tilisuna-Hütte mit Salomon Material Test
15:30 Duschen in Unterkunft oder Baden im See/Bergbach
16:00 Ende
Deine Coaches
- Urs Baumgartner, Bergführer und Trail Guide
- Marina Steinmann, Physiotherapeutin und Ultra-Läuferin
- Andrin Jäger, Salomon Ambassador
CHF 380.00
5 vorrätig
Datum
10. – 11. Juni 2023
Preis
Pro Person
CHF 380.-
ab 7 Personen
Inklusive
- 2 Tage Ausbildung und geführte Trail Runs
- 1 Nacht im 4 Bett Zimmer mit Halbpension
- 1 Vortrag „Sport & Alltag, smart Trainiert“
- 1 Kraft Training
- Salomon Material Test
- Nutriathletic Produkte zum testen
- 10% Gutschein auf Angebote bei Better You
- Fr. 10.- Gutschein im Rätikon Sport
- Gutschein für eine gratis Fussanalyse oder Fr. 100.- Rabatt auf eine biomechanische Analyse bei Swissbiomechanics
Zusatzkosten
- Getränke beim Nachtessen
- Mittagessen
Treffpunkt
08:45 Uhr in St. Antönien, Platz
(Autofahrer warten auf dem Parkplatz gleich nach der Kirche rechts. Wir fahren mit allen Autos ein kleines Stück weiter, kein Parkticket holen.)
Unterkunft
Ausrüstung
- Trail Running Schuhe (empfohlen) oder Laufschuhe
- Laufrucksack/Veste wenn vorhanden
- Laufbekleidung der Witterung entsprechend; kurz/lang
- Wind/Regenjacke
- ev. Mütze & Handschuhe
- Langarm Shirt
- Sonnenschutz; Brille, Hut, Creme
- Badetuch & Badehose, Bach und See laden zur Erfrischung ein 😉
- Yoga/Gymnastik Matte (falls vorhanden)
Anforderung
A2 – der Trail Adventure Kategorien
Für Trail Run Interessierte, die bereits Joggen oder sogar etwas Trail Run Erfahrung mitbringen und in 1h flach joggend min. 8km gut meistern.
Das Camp findet in Deutsch statt. (Übersetzungen sind je nach spräche möglich)
