Trail Running Technik Wochenende – St. Antönien 12.–13.8.2023

SAMSTAG

Ankommen und Kennenlernen. Anschliessend machen wir uns bereit fürs Joggen und rüsten uns aus mit Salomon Test Schuhen. Auf der Laufrunde werden wir verschiedene Lauftechnik-Übungen machen um deinen Laufstiel zu optimieren. Aber auch verschiedenen „Laufstiele“ ausprobieren und uns darüber austauschen. Oben bei der Carschina-Hütte angekommen, gönnen wir uns eine Mittagspause bevor es anschliessend runter geht nach Partnun zur Unterkunft. Es ist genügend Zeit um all deine Fragen zu stellen und dich mit anderen auszutauschen. Je nach Witterung springen wir noch in den Partnunsee zur Abkühlung oder machen ein Stretching/Yoga draussen.

08:45 Treffpunkt in St. Antönien, Weiterfahrt mit Autos in Fahrgemeinschaften zur Unterkunft
09:00 Treffpunkt im Berghaus Sulzfluh zum Kaffee. Kennenlernen und Camp Start
09:30 Trail Run mit Technik Ausbildung mit Salomon Test Material
15:30 Mobilisieren/Stretching/Yoga (nur bei trockener Witterung, das draussen)
18:30 Nachtessen

 

SONNTAG

Nach leckerem Frühstück, begeben wir uns auf die Trails in Richtung Österreich und Tilisuna-Hütte. Dafür stehen uns mehrere Routen Möglichkeiten offen. Die Trails beider Varianten bieten viel Abwechslung und wir werden dir wieder viel praktische Tipps zeigen können. Nach der Rückkehr zur Unterkunft stehen uns die Duschen zur Verfügung für eine saubere Heimreise.

07:15 Frühstück
08:45 Geführter Trail Run zur Tilisuna-Hütte mit Salomon Material Test
15:00 Duschen in Unterkunft oder Baden im See/Bergbach
15:30 ca. Ende