Salomon How To Trail Run Camp - St. Antönien 10.–11. 6. 2023
Trail Running Wochenende zuhinterst im schönen St. Antönien mit vielen interessanten Inputs
Bist Du Trail Runner/in oder möchtest es werden? Freust dich draussen in der Natur und den Bergen zu sein? Dann bist du hier genau richtig!
Im 4. Salomon HTT Weekend wirst du die schöne Gegend und die Trails zuhinterst in St. Antönien entdecken und viele spannende Inputs von den Coaches lernen. Diese sind erfahrene Trail Runner, Physiotherapeutin, Bergführer und Leute von Salomon. Tipps und Tricks zur Lauftechnik, zu Trainingsgrundlagen bis Trainingsplan, Ernährung und natürlich auch zur Erholung, sind alles Inhalte des Camps. Damit wird dir der Einstieg ins Trail Running perfekt gelingt. Aber auch falls du den Einstig bereits selber geschaut hast, warten wertvolle Inputs auf dich. Für noch mehr Spass auf den Trails!
PROGRAMM
SAMSTAG
Lerne die Trail-Guides und die anderen Teilnehmer/innen kennen und teste Salomon Trail Running Ausrüstung auf den Trails zuhinterst in St. Antönien. Tausche dich mit den Anderen aus und erfahre erste nützliche Tipps von den Guides. Am Nachmittag kannst du spannende Inputs zur Ernährung und zu einer Trainingsplanung erfahren und mehr über Salomon und ihre Produkte lernen. Zum Abschluss werden wir die verkürzten Muskeln in einer Yoga Stunde wieder etwas dehnen und mobilisieren.
08:45 Treffpunkt in St. Antönien, Weiterfahrt mit Autos in Fahrgemeinschaften zur Unterkunft
09:30 Geführter Trail Run mit Salomon Material Test
13:30 Mittagessen (nicht inbegriffen)
14:30 Yoga für Läufer
15:30 Vortrag Trainingsgrundlagen und Planung
17:30 Vortrag Ernährung
19:00 Nachtessen
SONNTAG
Nach einem Warm Up und dem Frühstück, begeben wir uns auf die Trails. Entweder in der Schweiz bleibend oder nach Österreich… Hinter der Grenze lädt die Tilisuna Hütte zur Rast ein, in der Schweiz wäre es die Carschina Hütte. Die Trails beider Varianten bieten viel Abwechslung und wir werden dir wieder viel praktische Tipps zeigen können.
06:15 Kraft Training (freiwillig)
07:15 Frühstück
08:45 Geführter Trail Run zur Tilisuna- oder Carischina Hütte mit Salomon Material Test
15:30 Duschen in Unterkunft oder Baden im See/Bergbach
16:00 Ende
Deine Coaches
- Urs Baumgartner, Bergführer und Trail Guide
- Marina Steinmann, Physiotherapeutin und Trail Guide
- Andrin Jäger, Salomon Ambassador
CHF 380.00
18 vorrätig
Datum
10. – 11. Juni 2023
Preis
Pro Person
CHF 380.-
ab 8 Teilnehmer
Inklusive
- 2 Tage Ausbildung und geführte Trail Runs
- 1 Nacht im 4 Bett Zimmer mit Halbpension
- 2 Workshops; “ Ernährung“ & „Training und Planung“
- 1 Kraft Training
- Salomon Material Test
- Nutriathletic Nutrition zum testen
- 10% Gutschein auf Angebote bei Better You
- 15% Gutschein beim nächsten Einkauf im Rätikon Sport
Zusatzkosten
- Getränke beim Nachtessen
- Mittagessen
Treffpunkt
08:45 Uhr in St. Antönien, Platz
(Autofahrer warten auf dem Parkplatz gleich nach der Kirche rechts. Wir fahren mit allen Autos ein kleines Stück weiter, kein Parkticket holen.)
Unterkunft
Ausrüstung
- Wir werden auf Wander- und Bergwegen unterwegs sein. Trail Running Schuhe sind empfohlen.
- Laufrucksack/Veste mit Getränk und Snacks.
- Mindestens eine Wind/Regenjacke, besser noch ein Langarm Shirt.
- Sonnenschutz; Brille, Hut, Creme.
- Yoga Matten, falls du eine hast. Ein paar können wir zur Verfügung stellen.
- Badetuch & Badehose, Bach und See laden zur Erfrischung ein 😉
Anforderung
A2 – der Trail Adventure Kategorien
Für Trail Run Interessierte, die bereits Joggen oder sogar etwas Trail Run Erfahrung mitbringen, mindestens eine Stunde am Stück Joggen können und 10Km schaffen.
Das Camp findet in Deutsch statt. (Übersetzungen sind je nach spräche möglich)
