Women Beginners Trail Run Weekend – Flims 28.-29.6.2025
Dein Einstieg ins Trail Running-Abenteuer in Flims
Tauche ein in die spannende Welt des Trail Runnings und erlebe die bezaubernde Ferienregion Flims auf eine völlig neue Weise am Women Beginners Trail Run Weekend!
CHF 395.00
12 vorrätig
Trail Running Abenteuer in Flims: Entdecke die Pfade und verbessere deine Technik
Gemeinsam brechen wir auf, um die interessantesten Trails zu erkunden und dabei nicht nur die Schönheit der Umgebung zu entdecken, sondern auch deine Lauftechnik zu verbessern. Unsere professionellen Tipps und Erkenntnisse, begleitet von unvergesslichen Erlebnissen, bieten einen optimalen Einstieg in das Trail Running. Sei bereit für Abenteuer, neue Herausforderungen und jede Menge Spass auf den Pfaden von Flims!
Programm
Samstag:
Starte mit uns in einen erlebnisreichen Tag voller Bewegung und Entdeckungen. Nach einem Willkommenskaffee schnüren wir gemeinsam die Trail-Schuhe und begeben uns auf eine spannende Laufreise. Während des Laufs werfen wir einen Blick auf die Lauftechnik, um deinen Stil effizienter und verletzungsfrei zu gestalten. Nach einer erholsamen Mittagspause erwartet dich eine entspannende Yoga-Stunde, die deine Muskeln lockert und dehnt. Tauche ein in dieses ganzheitliche Erlebnis und finde den perfekten Ausgleich zwischen Aktivität und Entspannung.
- 10.15 Uhr Ankunft und Kaffee in der Flem Mountain Lodge
- 10.45 Uhr Vorbereitung auf den Trail Run (Ausrüstung, Verpflegung etc.)
- 11.30 Uhr Geführter Trail Run mit Lauftechnik-Tipps im Flimser-Wald und einer Bade-Pause am Caumasee
- 15.00 Uhr Duschen, Verpflegen und Zeit zur freien Verfügung
- 16.30 Uhr Entspannungs-Yoga
- 18.00 Uhr Abendessen in der Flem Lodge
Sonntag:
Erlebe mit uns einen spannenden zweiten Tag, auf den abenteuerlichen Trails oberhalb von Flims. Der Flem Express bringt uns einfach in die UNESCO Tektonik Arena wo du die Fertigkeiten, die du gestern erworben hast, gleich in die Praxis umsetzen kannst. Freue dich auf einzigartige Momente, interessante Trails und ein unvergessliches Trail Running Abenteuer.
- 07.00 Uhr Frühstück in der Flem Lodge
- 08.30 Uhr Geführter Trail Run im Gebiet des unteren und oberen Segnes Bodens
- 15.00 Uhr Duschen
- 16.00 Uhr Ende des Camps
Das Webinar:
„Female Fuel – wie du mit der richtigen Ernährung deine Kraft entfaltest“ mit der Dozentin, Priska Hofer von Better You, findet vor dem Trail Run Weekend, am Freitag 20.6. um 18.00 Uhr, online statt.
Deine Coaches
- Urs Baumgartner
Bergführer und Trail Guide - Seraina Schöb
Trailrunnerin / ehemalige Leichtathletin
Laufen gehört zu den grossen Leidenschaften von Seraina. Beginnend in der Leichtathletik, sind Läufe in den Bergen heute ihre Passion und der Ausgleich zum Alltag. Seraina wird dich in das effiziente Laufen einführen und dir dafür einfache jedoch wirkungsvolle Übungen für die Umsetzung vermitteln.
Bitte gib bei der Anmeldung deine Laufschuh Grösse an für passende Test-Schuhe
Datum
Preis
CHF 395.-
Inklusive Leistungen:
- 2 Tage Ausbildung und geführte Trail Runs mit erfahrenen Guides
- Lauftechnik auf unterschiedlichen Trails und Untergrund, bergrauf und bergrunter, Yoga/Stretching, Erlebnis in den Bergen
- Test Schuhe und Vesten von Dynafit
- Webinar und 10% Gutschein auf Angebote bei Better You
- 15% Gutschein im Rätikon Sport
- Gutschein für eine gratis Fussanalyse oder CHF 100.- Rabatt auf eine biomechanische Analyse bei Swissbiomechanics
Zusatzkosten
- Übernachtung und HP
- anderweitige Verpflegungen
- Bergbahn-Ticket
- ggf. ÖV-Ticket
Partner-Lodge (Unterkunft)
Flem Mountain Lodge – Flims
Tel.: +41 81 531 00 11
E-Mail: hello@flemlodge.ch
Via Surpunt 9a
7018 Flims Waldhaus
–> Die Übernachtung muss selbst, direkt per email bei der Flem Mountain Lodge gebucht werden.
Bitte gib im email den Grund «Women Trail Run Camp» an.
Kosten:
Doppelzimmer p.P. CHF 110.- inklusive Frühstück
Einzelzimmer p.P. CHF 197.- inklusive Frühstück
Abendessen 3-Gang Menu CHF 60.-
Treffpunkt
- Samstag, 28. Juni, 9.15 Uhr in der Flem Mountain Lodge
- Sonntag, 29. Juni, ca. 16.00 Uhr
Ausrüstung
- Trailrunning-Schuhe (empfohlen) oder Laufschuhe
- Laufrucksack mit Getränkeflaschen (falls vorhanden)
- Wind- und Regenjacke
- Kurzes Shirt, warmes Shirt oder Langarm-Shirt
- Kurze Hosen, lange Hosen oder Beinlinge (Regenhose auch möglich)
- Persönliches Sportgetränke und Verpflegung
- Sonnenschutz
- Bade Sachen
- Yoga-Matte
Anforderung
A1 – der Trail Adventure Kategorien
Du bist eine sportliche Frau, die sich fürs Trail Running interessiert. Du verfügst über erste Lauferfahrung, keine oder wenig Trail Run Erfahrung. Das Weekend ist geeignet für langsame, gesellige Läuferinnen und für alle, die über eine gute Gesundheit verfügen. Die Streckenlängen betragen ungefähr 8 bis 10 Kilometer, Pausen und Gehdistanzen sind darin integriert.
Mindest-Teilnehmerinnnen
Es sind mindestens 6 Anmeldungen erforderlich bis zum 9. Juni, damit das Trail Run Weekend durchgeführt wird.
